Cosa fare se mi sento depresso?

La depressione maggiore è uno dei problemi mentali più comuni.

La miglior cosa da fare è rivolgersi ad uno specialista, sia esso uno psicologo o uno psichiatra. 

Per uscire dalla depressione è necessario l’intervento di un professionista.

Cosa fare se mi sento depresso?

In cosa consiste la depressione?

Esso consiste in uno stato depressivo e in una perdita di interesse per le attività abituali che si protrae per oltre 2 settimane. Cosa fare se mi sento molto depresso?

Chi soffre di questo disturbo normalmente riferisce sintomi tra cui possiamo elencarne alcune:

• modificazioni dello stato dell’umore,
• sensazione di tristezza, di vuoto, di disperazione, di preoccupazione
• irritabilità,
• perdita di interesse per le attività abituali,
• difficoltà di concentrazione,
• scarsa stima di sé,
• indecisione,    Cosa fare se mi sento molto depresso?
• pensiero costantemente rivolto alla morte o al suicidio o senso di colpa,
• modifiche del comportamento con un relativo rallentamento dell’attività motoria,
• crescente irrequietezza,
• crisi di pianto,
• isolamento sociale,   Cosa fare se mi sento molto depresso?
• tentativi di suicidio,
• modificazioni della condizione fisica tali per cui si assiste ad un aumento o una diminuzione dell’appetito, a una serie di disturbi del sonno, a una diminuzione del desiderio sessuale, alla perdita o all’aumento di peso, a diversi tipi di dolori, problemi digestivi e affaticamento.

Tipologie

La depressione maggiore può essere:

1. lieve;
2. moderata;
3. grave.

I casi di lieve entità comportano un numero esiguo di sintomi e un impatto minimo sulla vita professionale, le abituali attività e relazioni sociali.

I soggetti affetti da depressione moderata presentano un numero maggiore di sintomi e una compromissione più grave delle attività quotidiane.

Nella depressione grave i sintomi aumentano in termini sia di quantità che di gravità e colpiscono più duramente le capacità sociali e professionali; nei casi più estremi, i soggetti non sono più in grado di lavorare e neppure di mangiare, vestirsi o provvedere alla propria igiene personale.

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Veniamo al punto più importante? Che cosa fare.

So che non è facile, ma la prima azione che ti suggerisco è di cercare aiuto. Ti consiglio anche di rivolgerti unicamente a professionisti abilitati, ovvero a psicologi o psicoterapeuti regolarmente abilitati ed iscritti all’albo professionale. Pui rivolgerti anche al medico di base per un consiglio. Se non sai come iniziare la ricerca visita la pagina dove spiego come cercare uno psicologo ad Ivrea.  Troverai molti consigli validi per qualsiasi zona di Italia.

Se  vuoi chiedermi consigli scrivimi usando il modulo di contatto e cercherò di aiutarti ad identificare un collega che possa aiutarti nella zona di tua provenienza.