Curare l’Ansia
Suggerimenti pratici per combattere l’ansia
Suggerimenti pratici per combattere l’ansia
Ti invito prima di procedere con la lettura di questo articolo che si occupa di fornire suggerimenti per Curare l’Ansia a leggere gli articoli su questo sito che si occupano di inquadrare i fenomeni ansiosi. Se vuoi conoscere gli stati ansiosi visita queste pagine:
Il metodo corretto per trattare e risolvere i sintomi legati all’ansia consiste ne sottoporsi ad un trattamento psicologico andando da uno Psicologo. Tra le terapie efficaci per la risoluzione dei sintomi ansiosi abbiamo la terapia cognitivo comportamentale e la terapia strategica. Se invece volessi scandagliare più nel profondo le ragioni dell’ansia è consigliabile orientarsi verso un approccio terapeutico più dinamico.
Nei casi più gravi, ed invalidanti da un punto di vista sociale, è consigliabile rivolgersi ad uno Psichiatra, ovvero un medico con specializzazione in psichiatria che potrà aiutarvi anche somministrando farmaci ansiolitici.
La terapia cognitiva per Curare l’Ansia ci aiuta a identificare i modelli di pensiero.
Tali modello di pensiero, a cui sono legate credenze probabilmente di vecchia origine, sono normalmente automatici. A volte sono irrazionali. A volte hanno accezioni negative.
Il metodo cognitivo si propone con metodologie specifiche e collaudate di sostituire tali modelli di pensiero con modelli più positivi. Il risultato in prima battuta e che spesso si sviluppa una modalità di pensiero più razionale e critico.
Contemporaneamente o in successione a questa prima fase si incomincia a lavorare sulla modifica dei comportamenti associati all’ansia (per esempio l’elusione di qualcosa, la fuga, l’irrequitezza, etc.).
Vediamo ora qualche buon consiglio per Curare l’Ansia.
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