Ansia d’esame
Sintomi e correlati dell’ansia di andare a sostenere gli esami ed essere sotto giudizio
Sintomi e correlati dell’ansia di andare a sostenere gli esami ed essere sotto giudizio
Propongo in forma schematica i sintomi tipici dell’Ansia d’esame Si tratta di un’utile base di riflessione in forma schematica.
Vi è un’unica cosa che si deve sapere e che è veramente importante: si tratta di un problema che si può risolvere o in parte mitigare.
L’Ansia di andare a dare esami si può sconfiggere. Utilizza questo semplice foglio per riflettere e fare il punto della situazione. Poi scegli di contattare uno psicologo che potrà aiutarti a risolvere questo disturbo.
Vi sono varie tecniche. Spesso ti puoi affidare ad un supporto di uno psicologo, e questo spesso basta.
Se vuoi indagare meglio il perchè dell’Ansia d’esame, puoi intraprendere una psicoterapia di tipo dinamica.
Vi è l’alternativa di affidarsi ad una psicoterapia di tipo cognitivo per esempio la “Acceptance and Commitment Therapy” ( ACT).
Questi consigli non sostituiscono l’intervento di uno psicologo, ma puoi trarne tesoro:
Ansia da esami ed Ipnosi
Disturbi d’Ansia
Curare l’Ansia
Laboratorio d’Ipnosi (Centro Studi BMSN)