Quanto emozioni hai vissuto oggi?
Un semplice modello su Excel per tenere traccia delle tue emozioni
Quante emozioni hai vissuto oggi?
Ho prodotto questo semplice modello in Excel per misurare le emozioni e gli stati emotivi.
L’idea di base e di cercare di registrare in modo rapido e veloce a fine giornata le emozioni che hai vissuto.
Prima di iniziare se vuoi saperne di più visita queste pagine:
Dopo qualche settimana avrai uno schema preciso delle emozioni provate con più frequenza, ed in parte anche delle emozioni che non provi mai.
Il consiglio che mi sento di darti e di stampartene alcune copie e poi completarle, ma se preferisci puoi farlo direttamente sul foglio.
Ad un grado di dettaglio maggiore puoi assegnare anche dei numeri che descrivono l’intensità dell’emozione. Con il tempo potrai anche creare dei grafici.
Puoi modificare le celle, inserire le X quando credi di aver vissuto una emozione in quel giorno.
Fammi sapere cosa ne pensi, e se gradisci linka o condividi. Se vuoi graficare i risultati posso aiutarti e farlo per te!
(se vuoi inserire sul tuo sito il foglio di calcolo compila il modulo e ti invierò il codice da inserire sul tuo sito)
Lista delle emozioni
Abbandonato abbattuto Accasciato addolorato affabile affettuoso Afflitto affranto agitato allarmato allegro allibito alterato amareggiato angosciato annebbiato annoiato ansioso appagato apprensivo arrabbiato astioso atterrito avverso avvilito bene caloroso caotico chiuso collerico colpevole colpito compiaciuto confuso contento contratto cupo deluso depresso desolato di sasso di stucco diffidente disarmonico disgustato disilluso disordinato disorganizzato disperato diverso divertito dolente dubbioso eccitato esaltato esitante espansivo esterrefatto euforico felice ferito fiducioso frustrato furibondo furioso gaio geloso gioioso goffo imbarazzato impacciato impaurito impaziente impressionato incantato incasinato incavolato incazzato incerto incoerente incomprensibile incredulo indignato indistinto infastidito infelice inferocito inorridito inquieto insicuro insoddisfatto interessato intimorito intrattabile invidioso irato irrigidito irritabile lieto malinconico meravigliato mescolato mesto mischiato mortificato nauseato nervoso offeso oppresso oscuro ottimista particolare pauroso pavido penoso perdente permaloso pessimista preoccupato prostrato rattristato ripugnato ripugnato risentito ritroso rivoltato sbalestrato sbalordito sbigottito sbilanciato scandalizzato schifato scioccato sconcertato sconfortato sconnesso scontento scontroso sconvolto scoraggiato sereno sgomentato singolare soddisfatto sollevato sorpreso sottosopra spaventato spensierato speranzoso squallido squilibrato stizzoso stomacato stralunato strambo strampalato strano stufo stupefatto stupito suscettibile svilito tenero teso tetro timido timoroso tormentato trasandato trascurato trasecolato triste umile umiliato urtato vago vendicativo vergognato