Occupandomi di dolore cronico, molte persone mi hanno chiesto come fare per Trovare lo psicologo giusto. Molti hanno girato più psicologi e poi hanno cambiato perché non si trovavano.
Se ascolti le loro storie ti viene raccontato che c’era lo psicologo:
Allora come si può fare a Trovare lo psicologo giusto?
In questo articolo intendo fare qualche semplice riflessione per vedere se esistono delle caratteristiche facili da riconoscere per aiutare a Trovare lo psicologo giusto e magari per abbassare un poco le aspettative perché sappiamo che lo psicologo non è un mago.
La prima cosa a cui tutti pensano è che lo psicologo deve piacere. Non nego che ciò sia anche importante per costruire una buona relazione terapeutica, ma voglio chiedervi questo:
se ti trovassi con un problema medico serio, preferiresti andare da un dottore preparato ma poco simpatico, oppure da un dottore simpatico ma poco preparato?
Scegliere uno psicologo non è molto diverso da scegliere un dottore che dovrà seguirti su una tua patologia per molto tempo.
E’ molto importante che sia preparato, anche se magari a pelle non ci piace tanto e subito.
Ciò che veramente importa è che lo psicologo possa aiutarti. Trovare lo psicologo giusto significa trovare lo psicologo che può aiutarti.
Ovviamente se lo psicologo a pelle ti sta antipatico non è un buon segno predittivo, ma prima di abbandonarlo subito cerca di capire perché ti sta antipatico e soprattutto se è capace.
Magari ciò che a te sembra antipatia, è qualcosa di più simile ad un “fare vuoto per ascoltare veramente”. Se puoi aspetta un momento, concedi un poco di tempo e non fermarti alla prima apparenza.
Lo psicologo non deve essere troppo carino con te, o colludere con le tue aspettative. Se facesse sempre questo forse non sarebbe nemmeno di nessuna utilità.
Ricorda, lo psicologo è un professionista, e come tale segue regole e schemi sui quali ha lavorato e si è formato per molto tempo.
Normalmente si è formato in una scuola di psicoterapia e dunque ha un modello di riferimento. Nel tempo però può averlo rivisto per tenere conto dell’esperienza clinica.
Faccio un esempio: alcuni psicoterapeuti appaiono molto distaccati. Non bisogna subito pensare che allo psicologo non “frega” niente dei vostri problemi.
L’atteggiamento di distacco potrebbe invece essere collegato al fatto di permettere a voi clienti di proiettare “liberamente” sul terapeuta stesso.
D’altro canto ci sono psicologi che hanno stili più caldi e a volte anche più direttivi. Come ho osservato anche questo dipende dall’approccio e dalla scuola.
Un buono psicologo ti proporrà una qualche sorta di contratto terapeutico. In questo è importante che tu sappia che cosa vorresti ricavare dalla terapia e dalla relazione terapeutica. Se non lo sai, va anche bene, ma è importante esserne coscienti. Con il tempo forse si chiarirà meglio l’obbiettivo.
Hai la sensazione di non essere capito? Oppure di non essere compreso? Questo è un punto importante. Potrebbe essere il caso di dirlo chiaramente in seduta. Non c’è nulla di cui vergognarsi. Come abbiamo osservato lo psicologo è un professionista retribuito per aiutarti. Se non ti senti aiutato devi farlo presente.
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Vergogna di se stessi