Induzioni ipnotiche per contrastare i disturbi alimentari

Induzioni ipnotiche per contrastare i disturbi alimentari

In questo articolo propongo alcuni esempi di script ipnotici da utilizzare in seduta per contrastare i disturbi alimentari come per esempio l’anoressia e la bulimia.

Se non conosci l’ipnosi e prima di seguire lo script vorresti saperne qualcosa di più visita gli articoli riportati nella barra destra, oppure in fondo all’articolo se stai leggendo da cellulare.

Nota: osserva che qui si descrive di ipnosi utilizzata in terapia per contrastare gravi disturbi e non di ipnosi utilizzata per dimostrare la potenza dell’ipnosi o per indurre ricordi o stati di maggior tranquillità.

Per intanto grazie per la visita.

Se hai un problema di anoressia o di bulimia rivolgiti ad un professionista che sia in grado di prenderti in carico con la massima serietà e capacità.

Leggi lentamente fermandoti su ogni frase. In altre situazioni consiglierei di registrare lo script e auto indurti la trance ipnotica, ma nel caso di disturbi alimentari consiglio di rivolgersi ad un professionista.

Induzioni ipnotiche per contrastare i disturbi alimentari

Due note rapide sulla letteratura esistente nell’uso dell’ipnosi per contrastare i disturbi alimentari.

Leggi qui: Efficacy of Hypnotherapy in the Treatment of Eating Disorders

In linea generali si osserva che gli interventi con uso di ipnosi sono serviti per:

• migliorare la il senso di potere personale del cliente,
• aumentare la capacità di funzionamento autonomo,
• sostenere l’alleanza terapeutica,
• fornire aspettative di successo.

Inoltre si è utilizzata l’ipnosi per esplorare:

• gli affetti negativi e gli atteggiamenti distorti nei confronti del mangiare
• l’immagine corporea

L’articolo sopracitato rileva miglioramenti importanti dall’uso dell’ipnosi.

Script ipnotici classici per indurre la trance ipnotica

Ora ti mostrerò un metodo semplice per andare in trance… per rilassare il corpo e la mente …  ti sentirai bene e ti piacerà molto. Potrai provare una gioia piacevole. Uno stato di rilassamento profondo. Forse hai già conosciuto nella tua vita situazioni così gradevoli. Quando inizieremo il processo non ci sarà bisogno che tu faccia nulla di ché. Seguendo le istruzioni in breve andrai in trance velocemente.

Segui le mie parole, lasciati andare

Segui le mie parole… cerca solo di concentrarti su quello che dico. Sei pronto/a? Ora fai un respiro profondo, e mentre espiri rilascia tensioni e pensieri. Chiudi gli occhi. Lasciati andare. Continua a respirare lentamente. Profondamente

Immagina aria limpida e pura e la tensione se ne va

Mentre respiri lentamente, profondamente e le tensioni se ne stanno andando e immagina la calma che entra dentro di te

prendendo il posto delle tensioni. La calma entra dentro di te… come fosse aria azzurra….  aria pulita di montagna… e prende il posto delle tensioni che escono come fosse nebbia scura che se ne va.

Respira profondamente e ti accorgi che la nebbia si è diradata e a lasciato il posto all’aria limpida e pulita.

E ti osservi e vedi la calma che entra in te e la tensione che se ne va e provi sempre più profondamente tanta pace.

Attenzione a un punto di forza che è dentro di te

L’attenzione è attratta dal punto dove sgorga questa impalpabile sensazione di pace.

Questa pace sgorga da dentro e non c’è nessuno che può fermare questa pace. E non dipende da cosa fai o da cosa non fai. La pace sgorga e ti fa stare bene. Tanto bene.

Questo punto c’è ora e c’è sempre stato, forte irresistibile.

La puoi osservare, forse non la conoscevi è un dono inestimabile sapere che c’è e che non dipende da altri.

Ora che la sai e potrai tornare qui ad osservare questo punto di forza ogni volta che lo vorrai.

Sapere che c’è questo punto di forza significa che hai maggiore controllo e sei più forte. Molto più forte.

La tua forza non dipende da altri, ma è dentro di te.

Lasciare sfumare le immagini prima di uscire dalla trance

E ora puoi lasciare sfumare questa immagine del punto di forza, di questo luogo dove sgorga la calma e l’armonia

e tornare con il pensiero sul tuo corpo in uno stato di calma e di tranquillità in buon armonia con te stesso.

Conteggio

Ed ora conterò da 3 ad 1, lentamente, e quando arriverò ad 1 aprirai gli occhi… Sarai rilassato/a e tranquillo/a, 3 ti senti calmo/a e rilassato/a, 2 ti senti rilassato/a, 1 ora un bel respiro profondo, apri gli occhi.